A BELEZA em si é fundamental! Sendo do CORPO ou da ALMA, vai depender de quem a vê. O ideal é que o conjunto da obra seja o complemento tanto do corpo como da alma, já que a BELEZA DO CORPO é passageira, enquanto que a BELEZA DA ALMA se estende além da matéria. A BELEZA vem de dentro para fora, mesmo que alguns procedimentos sejam esternos, mas é internamente que vem a satisfação da BELEZA, fazendo com que uma dependa da outra.

terça-feira, 31 de julho de 2012

Make 96



Referência: M de Maquiagem


Make 95


Make 94




Referência: Maquiagem

Banho para deixar sua pele maravilhosa

Limpar a pele - dilua 5 gotas de óleo essencial de hortelã num pouco de álcool e coloque em um recipiente com água morna. Umedeça um pano nesse líquido, ponha-o sobre o rosto e deixe por alguns minutos.

Tonificar o rosto - coloque 1 e 1/2 litro de água mineral morna em uma vasilha e adicione 8 gotas de óleo essencial de camomila, 4 gotas de óleo essencial de alecrim e 1 colher de sal grosso. Umedeça um pano nessa solução e deixe sobre o rosto por alguns minutos. A mesma receita é usada para relaxar ombros e pescoço. Neste caso, a água deve estar quente. Lembre sempre de diluir os óleos essenciais em um pouco de álcool ou leite antes de juntar à água.


Banho de imersão nutritivo - misture na água da banheira 1 colher de sopa de óleo base ou mel, 1 colher de sopa de leite integral e 10 gotas de óleo essencial - lavanda ou camomila (relaxantes), alecrim ou bergamota (estimulantes), hortelã-pimenta ou limão (tonificantes), rosa ou ylang-ylang (afrodisíacos). Fique em imersão por 20 minutos.

Outros óleos indicados para um bom banho - camomila (calmante), sândalo (tranquilizante), menta (para aliviar o estresse), laranja (sedativo). Na banheira, bastam 8 gotas diluídas no álcool ou leite ou ainda vodka misturadas à água.




Referência: Crystal Espaço Terapêutico
Por maiores que sejam as dificuldades que sobrevenham em nossa vida, elas não são nada diante da infinita força de Deus que existe dentro de nós. Não há problemas que não possam ser solucionados quando essa força põe em ação a nossa mente. Deus está dentro de você. por isso, você jamais fracassará. 

Livro: O Livro dos Jovens, pág. 222 - Masaharu Taniguchi


domingo, 29 de julho de 2012

Unhas 14




Referência: Esmalte Mania

Make 93



Referência: Perfil de Mulher

Unhas 13


Referência: Esmalte Mania

Rosa




Referência: Arte de se Maquiar

Unhas com Borboleta




Referência: M de Maquiagem

Make 92



Referência: M de Maquiagem

Make 91




Referência: M de Maquiagem

Vinho e Saúde






Presente na história da humanidade desde seus primórdios, o vinho, além de bebida tradicional, é ótimo para a saúde. O segredo de tais benefícios está na uva, sua matéria-prima. Na casca do fruto são encontrados os polifenóis e outras substâncias que tornam o vinho um ótimo antioxidante e antiinflamatório. Uma vez que o vinho branco tem contato mínimo com a casca das uvas durante a fermentação, ele geralmente contém menores níveis de polifenóis que o vinho tinto.
Um grande número de dados confirma a associação entre a ingestão leve a moderada do vinho tinto e a melhora de doenças cardiovasculares, diabetes mellitus, acidente vascular encefálico, demência, câncer. Esse efeito protetor foi atribuído aos flavonóides do vinho tinto consumido, que reduziam a oxidação das LDL e a formação de trombos. Os polifenóis presentes no vinho tinto também inibem a progressão da aterosclerose, e além do efeito antioxidante e quimioprotetor também há associação dessas substâncias, especialmente o resveratrol, com ação estrogência.
Hoje em dia, os benefícios cardiovasculares de uma taça diária de vinho já são bem conhecidos. Porém, essas mesmas substâncias que oferecem muitos benefícios para o coração também são encontradas no suco de uva, especialmente na variedade feita a partir de uvas vermelhas e roxas do tipo Concord. Estudos independentes descobriram que, assim como o álcool, o suco de uva pode reduzir o risco de formação de coágulos de sangue e evitar que a LDL se acumule nas artérias coronárias.
Vale lembrar que, do ponto de vista nutricional, o álcool é a substância mais calórica presente no vinho. Ele contribui com 7,0 Kcal por grama, enquanto o açúcar, contribui com 4 Kcal/g. A recomendação diária para bebidas alcoólicas em geral é de 0,5 a 1 drinque/dia para mulheres e 1 a 2 drinques/dia para homens, enquanto ingestões maiores de álcool não só anulam como pioram consideravelmente os riscos cardiovasculares.

Por: Danielle Sidrim – Nutricionista


Referência: Disponível em: http://www.buscasaude.com.br/materias-culinaria-saudavel/vinho-e-saude/ Acesso em: 29/07/2012.

O batom e o esmalte do momento !!!



Alimentos com ação antioxidante são benéficos para a pele



Uma alimentação adequada trará benefícios para a sua pele e para todo o seu organismo. Estudos demonstram que alguns alimentos, ricos em substâncias antioxidantes, podem contribuir para a redução do risco de envelhecimento precoce, entre eles:
• Chá-verde: rico em polifenóis e catequinas. Deve ser ingerido longe das refeições;
• Tomate, melancia e goiaba: rico em licopenos, que auxiliam na prevenção de vários tipos de câncer;
• Aveia: rica em beta-glucanas, que ajudam a controlar processos inflamatórios responsáveis pelo aumento do estresse oxidativo;
• Açaí: rico em fitoquímicos que tem importante ação antioxidante;
• Gergelim: diminui os danos causados pelos radicais livres;
• Soja: possui isoflavonas que tem ação anti-inflamatória.

Para uma alimentação que colabore para prevenir a formação de radicais livres, estes alimentos devem ser incluídos diariamente na dieta, além de se evitar ao máximo produtos que contenham aditivos químicos.
www.thaispepe.com.br

Autor(a): Dra. Thais Pepe

Referência: Disponível em: http://www.buscasaude.com.br/materias-dermatologia/alimentos-saudaveis-e-pele/ Acesso em: 29/07/2012.

Mesmo uma make clássica já faz diferença!!!


Referência: M de Maquiagem


Pessoas ansiosas envelhecem mais rápido


Mulheres que relatam mais ansiedade têm menores telômeros, estruturas do DNA cujo encurtamento está associado ao envelhecimento

ansiedade-mulher-tontura
Ansiedade acelera processo de enevelhecimento do organismo, diz estudo (ThinkStock)
A ansiedade, especialmente aquela que leva um indivíduo a ter fobias, acelera o processo de envelhecimento natural do ser humano, segundo pesquisadores do Hospital Brigham and Women, da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos. Em um estudo publicado nesta quarta-feira no periódico PLoS One, esses especialistas mostraram que quanto mais ansiosa uma pessoa é, menor o tamanho de seus telômeros, uma estrutura do DNA associada à duração da vida e à boa saúde.

Os autores da pesquisa analisaram amostras de sangue de 5.243 mulheres com idades entre 42 e 69 anos para medirem o comprimento dos telômeros de cada uma. Essa estrutura, localizada na extremidade dos cromossomos, diminui de tamanho cada vez que ocorre a divisão celular — e quanto mais curta, maior a probabilidade do surgimento de doenças associadas ao envelhecimento, como câncer, demência e até mesmo morte. Além disso, as participantes responderam a questionários sobre níveis de ansiedade e se passaram por eventos de fobia no último ano.

Referência: Disponível em: http://veja.abril.com.br/noticia/saude/pessoas-ansiosas-envelhecem-mais-rapido Acesso em: 29/07/2012.

Brigitte Bardot



Make 90




Referência: Mesebeli

Make 89



Referência: Melrose Brasil


Cirurgia Plástica no inverno ou no verão?


 A verdade é que ela pode ser realizada em todas as épocas do ano.
Apenas se você precisar usar cinta modeladora, realizá-la no verão pode ser um pouco desconfortável.



 


Referência:  Cirurgia Plástica- Dra. Luciana Pepino

O que fazer para diminuir aquela dorzinha chata ao fazer a sobrancelha?





Enrole uma pedra de gelo com um pano e passe pela sobrancelha por 1 ou 2 minutos.
A região ficará "anestesiada" e quando você puxar o pelo não sentirá dor! 



Referência:  Dra. Luciana Pepino

Exercício

Foto: Quem concorda e não abre mão do seu treino? ;)


Referência: Em Forma

Sobrancelha


1) Contornar a parte inferior com lápis de sobrancelha.
2) Delinear o topo.
3) Preencher deixando o começo da sobrancelha em branco.
4) Com um pincel angulado preencher a área marcada com sombra marrom.
5) Retirar o excesso de produto no seu pincel e escovar para cima suavemente preenchendo o espaço em branco esfumando com o pincél para um "look natural"
6) Usando um pincel de corretivo limpe as bordas com um pouco de corretivo se necessário.
7) Pronto!




Referência: Universo de Maquiagem

Make 88




Referência: Universo de Maquiagem

Make Angelina




Referência: Universo de Maquiagem

Benefícios da Vitamina A



Vitamina A é talvez a vitamina mais importante. Chama-se retinol e é facilmente transformada no corpo humano em ácido retinóico, que é a forma efetiva. Este existe em duas formas principais: all-trans retinoic acid (ATRA, o mais importante) e 9-cis retinoic acid (9-cis RA).
Uma evidente função da vitamina A é como um grande composto das proteínas (chamadas Rhodopsin) nos olhos que reagem à luz e tornam a visão possível. A maior parte das funções dessa vitamina, todavia, é realizada por seus receptores, que são fatores de transcrição da família de receptores nucleares. Por estes receptores, o ácido retinóico pode afetar quase todas as funções na célula humana. Sabendo isso, é simples entender porque a vitamina A deve ser consumida em quantidades normais.
Estudos mais recentes vêm mostrando que a vitamina A age como antioxidante(combate os radicais livres que aceleram o envelhecimento e estão associados a algumas doenças). Porém, recomenda-se cautela no uso de vitamina A, pois em excesso é prejudicial ao organismo.


 Autor(a): Clinica Anna Aslan

Referência: Disponível em: http://www.buscasaude.com.br/ortomolecular/beneficios-da-vitamina-a/ Acesso em: 29/07/2012.

Proteína não é só Carne



Referência: Nutrição em Ação

quinta-feira, 26 de julho de 2012

Peeling de Diamante


É um tratamento de renovação celular que devolve a elasticidade, clareia as manchas, diminui a oleosidade, a acne e ainda é menos agressivo que alguns peelings químicos, o Peeling de Diamante é menos invasivo e causa menos danos em razão do tamanho dos cristais de diamante, proporcionando assim, um procedimento seguro e indolor eliminando a necessidade de anestesia.

No Peeling de Diamante é feita uma microdermoabrasão superficial, onde é usada uma ponteira de diamante que desliza sobre a pele promovendo uma esfoliação. O principal objetivo desse peeling é refazer a superfície da pele, reduzindo as rugas finas e diminuindo os poros que estão dilatados.

A remoção mecânica da camada superior da pele morta, contribui não só para a melhoria da circulação sanguínea na pele, o aumento da taxa metabólica nos tecidos da pele, mas também estimula a formação dos elementos conectivos que estão presentes nas peles jovens, como colágeno, elastina e ácido hialurônico, tornando a pele mais elástica, suave e fresca.

O procedimento do Peeling de Diamante não requer qualquer tipo de recuperação, permitindo que os pacientes retornem imediatamente para suas atividades sociais e cotidianas. Apenas é preciso ficar mais atento com os cuidados em lidar com a nova pele, durante esse período faz-se necessário o uso de protetor solar, evitanto ficar próximo a objetos muito quentes ou ficar exposto diretamente sob a luz solar.



Dr. João Carlos e Silva

Referência: Disponível em: http://esteticaprofissional.blogspot.com.br/2012/07/peeling-de-diamante.html Acesso em: 26/07/2012

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Shorts esportivos em alta no próximo verão


Versátil, a tendência atlética, de inspiração olímpica é hit e aquece a temporada

shorts esportivos verao 2013 Shorts esportivos em alta no próximo verão
Foto: Reprodução
Aos que acharam que a tendência era passageira, mero engano. A inspiração olímpica tomou conta do vestuário e os shorts esportivos, originalmente de modelagem ampla, com cós de elástico e fendas laterais arredondadas, chegam para ficar. O estilo das quadras afirma-se dia após dia nas ruas mundo afora em meios a estilos variados, do casual ao clássico saem da academia para as passarelas e ruas.
No verão 2010 de Alexander Wang, uma versão pouco mais robusta dos boxer shorts foi destaque para a temporada. No verão 2011 a grife Chloé apresentou uma versão mais delicada e sofisticada, de modelagem esportiva confeccionado no couro fino, e assim deu-se o início da febre dos shorts esportivos em meio às principais redes de fast fashion.
Findados os principais desfiles internacionais de moda, tal como a edição de verão 2013 do Fashion Rio e São Paulo Fashion Week, grandes grifes apostaram nos típicos modelos de academia, como Forum, Colcci, Totem, Osklen, Animale e Triton. Conhecidos como boxer shorts e inicialmente criados para a prática de corrida ou academia, a agregar liberdade aos movimentos, caíram no gosto de fashionistas.
Para o verão 2013 a tendência esportiva de inspiração nos anos de 1980 e 1990, de tactel, nylon ou moletom, recebem combinações bicolores e faixas laterais bem aplicadas para criar a impressão de amplitude e alongamento da silhueta, afinando-a. Dentre os shorts boxer desfilados, peças brancas destacaram-se, assim como verdes, metalizados e delicadamente estampados.
Os shorts curtinhos de tecidos leves e roupagem atlética apresentam-se mais refinados em seu acabamento. Elegantes, podem ser combinados a sneakers, moletons, casacos de nylon, jaquetas colegiais – com cós e zíperes – e agasalhos esportivos, ou mesmo aos blazeres de alfaiataria e saltos, seda, linho, couro e texturas brilhosas, como os metalizados e bordados com paetês para produções clássicas e pouco mais formais.
Os shorts esportivos, entretanto, devem se manter amplos e folgados, ou seja, nunca colados ao corpo, para que não percam sua estrutura. Logo, mulheres de pernas grossas ou definidas devem optar por um número maior, para melhor caimento das fendas laterais; os modelos estampados podem ser vestidos com blusas clássicas e sóbrias, contrapondo o visual.
Versátil, a peça alia-se tanto aos dias quentes quantos aos dias amenos, como se vê nos principais blogs de moda street style. Casual e sexy, opte por elementos que contraponham o visual. Dentre as combinações, sugere-se aliar os shorts aos scarpins e blusas de tricô ou camisas, tornando a produção devidamente refinada, tal como t-shirts, sobreposições, meias-calças e calçados abotinados para produções casuais.


Por Selena Escher

Estilo Folk


Entenda como surgiu o estilo folk e qual a maneira ideal de inseri-lo em seus looksestilo folk Estilo Folk

Foto: Reprodução
Folk, um estilo musical nomeado em meados de 1960, surgiu a partir de um movimento que se difundiu entre os Estados Unidos e o Canadá. A sonoridade limpa, composta de harmonias vocais afinadas, desenvolveu-se em meio a fontes rock ‘n roll e de músicas folclóricas, onde artistas como Joni Mitchell e Bob Dylan se destacam. E assim, o folk rock difundiu-se também no Reino Unido e a partir da década de 1970 ramificações passaram a existir, como o acid folk, folk psicodélico e folk progressivo.
Logo, o estilo musical, ao ganhar força, influencia a moda e traz elementos característicos ao universo fashion: elementos rústicos fundem-se a outros: indígenas, hippies, tal como aos countries e aos românticos.
Acessórios, peças do vestuário trazem consigo tecidos crus e modelagens amplas para compor um visual regional: franjas, couro, camurça, penas, botas cowboy, motivos florais, tribal e xadrezes, acessórios artesanais, lenços e vestidos, calças e batas amplas, longas e fluidas sobressaem-se.
Influenciado pelos anos de 1960 e 1970, ares despojados aliam-se ao estilo folk, apliques, babados e bordados e a textura do crochê ou do tricô enriquecem o visual. Traços étnicos combinam-se ao couro desgastado, pelo, camurça e feltro em tons terrosos – bege, ferrugem, conhaque e chocolate ganham destaque.
Dentre as jovens celebridades que buscam no estilo um visual de raiz, porém atual, está Taylor Swift, Miley Cyrus – esta, pendendo para o boho – Vanessa Hudgens e as irmãs Olsen.

Como aderir ao estilo folk

Batas e jeans boca larga, tal como saias no comprimento até a canela com detalhes na barra, combinam-se a sandálias rasteiras, sapatilhas bordadas e botas. Para adequar o estilo folk ao dia a dia sem torná-lo pesado ou caricato opte por elementos característicos aliados à sua produção casual cotidiana, a seu estilo.
Evite o estilo da cabeça aos pés; invista em elementos folk a serem vestidos separadamente, por exemplo: bolsas franjadas e botas; saias ou vestidos artesanais, mais românticos, usados com botas rústicas.
Para deixar o visual atual, estampas animal print e peles ecológicas podem ser aderidas e contrastadas às calças e saias de couro. Saias fluidas de estampas étnicas, coletes – de pele, couro espesso ou camurça – com franjas e texturas aveludadas e terrosas são elementos em voga, assim como cabelos despenteados e make up naturalmente iluminado. Contudo, tenha em mente que para aderir ao estilo folk, ter forte personalidade é um dos pontos principais, e também contrabalancear a produção.

Por Selena Escher

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Hormônio do Crescimento (hGH)



Published on June th, 2011

É produzido pela glândula pituitária anterior sob estimulação do hipotálamo. Os efeitos em seu corpo são imensos:
  • Promove a síntese de proteína e ajuda na recuperação dos músculos
  • Estudos recentes mostram seu envolvimento com a conversão de gordura em energia
  • Melhora seu sono
  • Produz mais energia
  • Pode melhorar sua performance sexual
  • Fortalece os ossos
  • Melhora a qualidade do coração e dos rins

Como aumento meu nível de hGH?

Há quatro maneiras:


Treino: O primeiro jeito de estimular a liberação de hGH naturalmente é se exercitando, colocando o corpo sob stress extremo (físico).


Descanso: 75% do total de hGH é produzido enquanto você dorme (no estado profundo, REM). Dormir de 8 a 10 horas por dia é algo que todos deveríamos fazer.


Nutrição: Consuma os seguintes aminoácidos 45 minutos antes de malhar pra maximizar seu hGH: Arginina (5-8g), Ornitina (4-7g), Glutamina (5g), Glicina (3-10g), BCAA´s (3-6g). Outros nutrientes úteis são a Vitamina C, Vitamina B3 e a maioria dos antioxidantes.


Referência: Disponível em: http://www.malhandocerto.com/hormonios/hormonio-do-crescimento-hgh/ Acesso em: 23/07/2012.

Cafeína: A droga mais consumida no mundo, por uma boa razão


Published on May 13th, 2011
90% dos brasileiros consomem cafeína todos os dias. Dois terços dela vem no café da manhã, e o resto em refrigerantes, chás, energéticos, suplementos e chocolate.
Ela não merece a fama de viciante, desidratante e droga perigosa. Não mesmo.
Usando de maneira certa, a cafeína promove um saudável estimulo no seu corpo e cérebro.

Antes e depois

A cafeína antes de malhar pode aumentar sua resitência, o que significa mais repetições, mais séries, ou seja, músculos maiores.
Ela não afeta seus músculos diretamente, mas influencia no sistema nervoso central (SNC) para aumentar seu limite de dor, ficando mais fácil conseguir aquelas repetições do final e uns minutos a mais na esteira.

Estudo de acompanhamento

Em um estudo da Universidade de Nebraska, pessoas que malhavam há mais tempo que tomaram uma dose de cafeína antes do treino, aumentaram um pouco a carga no supino.
Em 2008, um estudo de pesquisadores Indianos mostrou que pessoas que consumiram 2, 4 ou 6mg de cafeína uma hora antes de malhar aumentaram a força e resistência muscula em altas doses.cafeína
Ela também aumenta a lipólise (quebra de gordura), isso gera um combustível extra para seu corpo, desencadeando uma resposta termogênica, ou seja, aumenta a temperatura corporal e promove a queima de caloria.
Ou seja, ela aumenta sua habilidade de queimar gordura enquanto melhora sua resitência.
Tome cafeína após o treino também, pois ela aumenta o transporte de glicose do sangue para os músculos, isso significa menor tempo necessário para recuperamento muscular.

Use mas não abuse

Você deve consumir a quantidade certa baseada no seu peso na hora certa para a cafeína funcionar. Todos reagimos diferentemente à cafeína, mas o ideal é entre 100-200mg a 600mg, menos do que isso parece não ajudar, e mais do que isso não gera efeitos adicionais.
Uma fórmula a se seguir é de 3-6mg por Kg.
A cafeína demora de 45 a 60 minutos para chegar a concentração máxima no sangue. Mas com 10 minutos você já sente uma diferença. O efeito deve durar aproximadamente de 2 a 3 horas.

Nível de tolerância

Ache seu nível de tolerância. Se passar dele, poderá ter sintomas como insônia, inquietação, e em casos gravos, espamos musculares.
Use o método de tentativa e erro, se sofrer algum sintoma, diminua a dose.

Beba

Pílulas de cafeína podem ter mais quantidade do que qualquer bebida, mas demoram mais a serem digeridas. A cafeína líquida é absorvida mais rápida.cafeína

Energéticos

Se você não gosta de café, considere os energéticos. Olhe nas embalagens a quantidade de cafeína,  uns podem ter mais do que o dobro do que outros.

Funciona em todo mundo

Uma pesquisa feita com dois grupos, grandes usuários de cafeína (400mg por dia) e quem tomava pouca(100mg ou menos). Eles tomaram 5mg de cafeína por Kg, e pedalaram por 30 minutos.
Ambos os grupos disseram ter sentido menos dor  comparando com um grupo de placebo. O corpo parece não criar resistência à cafeína.

Intensificador cerebralcafeína

Cientistas da Innsbruck Medical University (Austria), descobriram que 100mg de cafeína aumenta a atividade cerebral no lóbulo frontal (a parte do cérebro que controla sua atenção).
Para manter esse efeito, tome 50ml de café a cada hora, em média.
A cafeína bloquea os reagentes químicos que te dão sono.

Mito: Cafeína te deixa sóbrio

Tomar café não vai te dexar sóbrio, vai te fazer um “Bêbado alerta”. Mas ela pode ter um efeito negativo, pois mexe com seu pensamento racional, ou seja, você estará mais disposto a entrar em situações de risco, como dirigir alcoolizado ou começar uma briga.

Mito: Cafeína desidrata

Uma revisão de 41 estudos mostrou que tomar mais do que 400mg de cafeína não desidrata, nem mesmo ao malhar.

Mito: Cafeína vicia

Se você toma café todos os dias, e para de repdente, poderá se sentir mal por 48 horas com tonteiras, dores de cabeça e irritabilidade, mas seu corpo acustuma depois disso.
cafeína

Relação com a creatina:

Estudos mostraram que o uso extensivo de cafeína anula os benefícios da creatina. É o uso crônico que faz isso, tomar café todos os dias, de manhã e de tarde. Uma xicarazinha de vez em quando não fará muita diferença, mas 3 xícaras de café por dia podem anular os efeitos em 3 dias.


Fonte: http://www.simplyshredded.com/
Tradução: malhandocerto.com

Referência: Disponível em: http://www.malhandocerto.com/nutricao/cafeina-a-droga-mais-consumida-no-mundo-por-uma-boa-razao/Acesso em: 23/07/2012.