CIRCUITO

As aulas de circuito ou de condicionamento físico são, sem dúvida, as mais procuradas, já que em 1 hora você pode queimar em média 600 calorias e também é considerada uma das aulas mais completas e praticadas regularmente, irão ajudar a melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório e a "enxugar" e definir o seu corpo. O circuito é uma aula que mistura exercícios aeróbios (caminhadas, bike e step), anaeróbios, muscular localizado, recreativos. Trabalhando o corpo por inteiro e melhorando a sua condição física geral. Permite o aluno desenvolver várias qualidades físicas ao mesmo tempo com uma dinâmica extremamente motivante. Normalmente esta aula é dividida entre aquecimento, parte principal e alongamento.


Liandra Lilian