Limpeza de pele

Limpeza de pele varre cravos, espinhas e impurezas.

Cravos, espinhas e os famosos miliuns (bolinhas de sebo sob a pele), eles são resultados de impurezas produzidas pelas glândulas sebáceas e que a derme não conseguiu expelir. Para conseguir se livrar deles, só com uma boa "faxina" no rosto, recuperando o brilho e a viscosidade. Mas nem todo mundo precisa se submeter a essa varredura completa. A exceção normalmente fica por conta da pele oleosa que, em geral, não se satisfaz apenas com tônicos e sabonetes. A freqüência da operação limpeza também depende dos tipos de pele. Quem tem espinhas, precisa do tratamento uma vez por mês. Se sua pele é muito oleosa, a visita ao profissional de estética pode ser trimestral desde que os cuidados domésticos façam parte do seu dia-a-dia. Peles normais pedem limpezas com o mesmo intervalo ou até com um espaço maior. Para isso, basta manter em casa um kit com produtos que ajudem manter a aparência higienizada: um bom Tônico, loção demaquilante (no caso das mulheres), creme ou gel de hidratação e, para os mais empenhados, alguma fórmula esfoliante. 

Confira a seguir o que acontece em cada um deles:

1. Higienização profunfa da pele: É a primeira fase da limpeza, feita com loções e demaquilantes para retirar impurezas superficiais ou maquiagem. São usados produtos na forma de musse, emulsão, creme ou gel.

2. Esfoliação: Realizada com cosméticos cheios de grânulos, remove as células mortas e afina a parte mais superficial da pele.

3. Desincrustação: Alguns Fisioterapeutas fazem uma máscara para amolecer a camada superficial da pele e favorecer a retirada de cravos, espinhas e miliuns.

4. Vapor: O rosto fica sob vapores de ozônio para abrir os poros. O gás também tem efeito bactericida e ajuda a preparar a região para as extrações.

5. Extração: É a caça ao inimigo. Pode ser feita manualmente ou com um aparelho de sucção, sem a necessidade de espremer com as mãos. Os cravos brancos e miliuns são retirados com uma microagulha esterilizada, por serem mais profundos.

6. Máscara calmante: Por 10 minutos, o rosto recebe uma máscara que irá recuperá-lo de tantas apertadinhas. Existem produtos específicos pada tipo de pele, hidratando ou controlando a oleosidade.
Postado por DRª. MARCELLE MATOSO 

Referência: Disponível em: http://marcellefisioterapeuta.blogspot.com.br Acesso em: 05/10/2012

Alta Frequência

 Para que possamos entender o aparelho gerador de Alta Frequência assim como sua aplicabilidade e cuidados, vamos falar brevemente sobre Campo Eletromagnético:

FORMAÇÃO: um campo eletromagnético é um espaço onde agem forças magnéticas que se formam em torno de um condutor elétrico. Quando há uma corrente elétrica num condutor, não somente o condutor é submetido a alterações, mas também a região que o circunda sofre modificaçôes. Forma-se um campo eletromagnético em volta do condutor. Quanto maior a intensidade da corrente no condutor, tanto mais forte é o campo eletromagnético ao seu redor. Sempre quando o campo eletromagnético ao redor do condutor se desfaz, ele se desprende do condutor e parte em direção ao infinito. Enquanto há corrente ao redor do condutor, ondas eletromagnéticas são geradas.
Uma onda é a propagação de uma oscilação. A quantidade de oscilações por segundo dos elétrons de um condutor determina a frequência das ondas geradas por este condutor. Por comprimento de onda entende-se a distância que uma onda pecorre até que uma nova onda se deprenda do condutor.
A velocidade de propagação das ondas eletromagnéticas no vácuo é constante e correspoende a velocidade da luz, ou seja, 300.000km por segundo. Quanto maior for a frequência das ondas, tanto menor será a distância entre elas, ou tanto menor será o comprimento de onda.
As ondas eletromagnéticas são uma forma de energia. Podem ser captadas por antenas. Uma antena é um condutor elétrico capaz de emitir ou receber ondas eletromanéticas.

OS EFEITOS DAS ONDAS ELETROMAGNÉTICAS: os aparelhos de Alta Frequência devem manter uma distência de 6m de aparelhos de corrente galvânica ou corrente farádica ( correntes também utlizadas nos consultórios e clínicas de fisioterapia), quando usados simultaneamente. Os cabos dos outros agem como antenas, captando as ondas eletromagnéticas produzidas pelos aparelhos de alta frequência. Isso pode danificar o aparelho e/ou proporcionar algum perigo para o cliente que está sendo tratado.

Gerador de Alta Frequência

É uma parelho que trabalha com correntes alternadas de alta frequência, cujos parâmetros de frquência e tensão podem variar de acordo com o fabricante. Eis alguns parâmetros encontradados normalmente: frequência variado entre 100 e 200KHz, com tensão que oscila entre 25.000 e 40.000V e uma intesidade de ordem de 100mA; ou entre 150 e 200KHz, com tensão oscilando entre 30.000 a 40.000V; ou entre 500KHz e 1KHz, com tensão entre 40.000 e 90.000V, e intensidade de cerca de 100mA; e ainda com tensão oscilando entre 100.000 e 150.000V.

Ação: a passagem de ondas eletromagnéticas pelo ar ou outros gases rarefeitos provoca a formação de ozônios, como acontece por exemplo na ozonosfera do nosso planeta( as ondas eletromagnéticas do sol passam pelo ar rarefeito da ozonosfera, gerando ozônio).

O ozônio é conhecido por suas propriendades bactericidas. Diversos estudos realizados por pesquisadores puderam confirmar a ação antibactericida do ozônio,notando resultados significativos após avaliar a ação antiinflamatória e antimicrobiana em coelhos contaminados que apresentavam endoftalmite por Staphylococcus epidermids. Pesquisadores avaliaram também a ação do ozônio como método alternativo na sanificação de 30 galões de água de 20 litros, verifiando que o tratamento da água com ozônio reduziu significativamente o número de cliformes totais de Escherichia coli, Staphyloccocus aureus e Pseudomonas spp.

O uso do aparelho de Alta Frequência na superfície da pele provoca formação de ozônio (O3), e este por ser uma substância instável se decompõe rapidamente em oxigênio molecular (O2) e em oxigênio atômico (O). A ação desinfetante do ozônio reside na grande agressividade do oxigênio atômico nascente, liberado durante a decomposição do ozônio ( O3= O2+O).

Efeitos Fisiológicos

Efeito Térmico: o principal efeito das correntes de alta frequência ao atravessar o organismo é a produção de calor. Do efeito térmico já podemos deduzir outro efeito como o de vasodilatação periférica local, devido ao calor gerado, consegue-se um aumento do fluxo sanquíneo aumentando assim o aporte de oxigênio por intermédio do sangue e portanto se produz melhora do trofismo, da oxigenação e do metabolismo celular. O efeito térmico é inversamente proporcional à superfície do eletrodo. Portanto, quando se usam eletrodos de superfície (em forma de bico) podem ocorrer lesões por queimadura, já que concentram em um ponto os efeitos térmicos do aparelho de alta frequência.

Efeitos Terapêuticos

Bactericída e anti-séptico: é o principal efeito do aparelho de alta frequência, as "faíscas" que saltam entre a superfície do eletrodo e a pele geram ozônio a partir do oxigênio ambiental. O ozônio formado possui ação muito oixidante, e portanto é um bom bactericida, germicida e anti-séptico em geral.

Melhora do trofismo dérmico: este efeito está realcionado a ação bactericida, pois muitas vezes o trofismo da pele, relacionado a processos de regeneração tecidual está prejudicado pela ação de bactérias.

Antiinflamatório: associa-se este efeito à inflamação ocorrida nos processos de reparo tecidual onde há solução de continuidade da pele, como em feridas abertas ( úlceras, acne etc.), pois é comum, nestes casos, a presença de germes e bactérias que acabam por dificultar a resolução do processo inflamatório. Esse efeito também se justificaria pelo aumento do fluxo sanguíneo, pois aumentaria a presença dos elementos de defesa do sague na área da lesão. Apesar disso, o alta frequência não e indicado para inflamação em estruturas internas do corpo como tendões, músculos, articulações, etc, pois o mesmo não tem ação em profundidade.

OBS: há de ressaltar que este tipo de corrente não tem nenhum efeito de excitação neuromuscular.

Indicações:

A maioria das indicações tem por base a ação bactericida do gerador de alta frequência. Entre elas podemos destacar:

Desinfecção após extração de eflorescências acnéicas, eflorescências acnéicas inflamadas, desinfecção do couro cabeludo em casos de seborréia, pós depilação, principamente onde haja história de foliculite, úlcera de pressão infectadas, feridas abertas.

Nos procedimentos estéticos, a alta frequência é empregada principalmente na terapêutica facial, não só nos procedimentos de limpeza de pele como também em outros protocolos faciais (hidratação, revitalização). A psoríase apresenta resposta terapêutica no tocante ao fechamento das lesões; as ferias inflamatórias pós-extração de cutículas ungueais têm sua evolução estacionada, facilitando a cura; a presença de piolhos pode ser controlada, pois sofrem irritação ou podem morrer diante do faiscamento elétrico da alta frequência.

O aparelho Alta Frequência:

Consiste num gerador de alta frequência e um porta-eletrodo e em diversos eletrodos de vidro. Os eletrodos que se utilizão para a aplicação da corrente de alta frequência são geralmente tubos ocos de vidro. Em seu interior, há geralmente o vácuo parcial, quer dizer, ar rarefeito ou gás, como o neon. A passagem da corrente provoca uma ionização das moléculas de gás, as quais, sob o forte impacto energético, tornam-se fluorescentes. O aparelho pode ser portátil como esse mostrado na figura, ou montado em aparelhos conjugados com outros recursos eletroterapêuticos.

Tipos de Aplicação:

A aplicações mais comuns são:

Aplicação direta ou efluviação (aplica diretamente o eletrodo sobre a área a tratar, efetuando-se suave massagem). 

Aplicação a distância ou com faíscas (mantém o eletrodo a milímetros de distância da pele, porém sem encostá-lo em nenhum momento.

Aplicação indireta ou saturação ( consiste na aplicação da corrente de alta frequência através do eletrodo em forma de barra metálica ou de vidro com espiral metálica interna, em que a pessoa tratada o segura com uma mão e com a outra segura o porta eletrodo. O profissional tratará o cliente com as mãos, pois, quando ele toca o cliente, o fenômeno de alta frequência se dá através do organismo dessa última pessoa, onde nos pontos de contato do profissional ocorrem efeitos semelhantes aos que verificam mediante uma aplicação direta.

Formatos dos eletrodos: podemos encontrar os eletrodos nos formato de cogumelo, em forma e bico, tubo de vidro com espiral metálica, em forma de pente, forquilha, cachimbo e eletrodo em forma de rolo, esses formatos foram feitos para facilitar e garantir uma boa aplicação na área a ser tratada.

Contra- Indicações:

Marca-passo cardíco que pode sofrer algum tipo de influência em seu funcionamento; nas gestantes, principalmente nos 3 primeiros meses, pois pode haver problemas na formação do feto (é prudente que a profissional grávida evite usar o aparelhos nas clientes); nos pacientes com distúrbios de sensibilidades, podendo haver lesões pelo fato do cliente não relatar incômodo diante de uma aplicação, pele com cosméticos inflamáveis, contendo álcool ou éter, que pode sofrer queimadura por fogo, desencadeado pelo faiscamento do aparelho de alta frequência.

Além disso não podemos esquecer que, o envelhecimento celular está ligado à ação dos radicais livres, e o oxigênio é um dos precursores desta ação, através da oxidação das estruturas orgânicas. O oxigênio atômico é o oxidante mais agressivo depois do flúor. Baseando nas considerações dos radicais livres, os eletrodos de alta frequência, produtores de ozônio no nível da pele, devem ser utilizados criteriozamente. A corrente de alta frequência, quando empregada descriteriosamente, é um meio de se envelhecer mais rápido.

Os tratamentos habituais, na região de toda a face ou cabeça, duram em média entre 3 e 5 minutos, podendo chegar a 10 minutos. Quando a aplicação se dá no corpo, o tempo de aplicação pode variar de acordo com o tamanho da área a tratar.

Quanto a intensidade, normalmente se busca o máximo de faíscamento e/ ou luminosidade do eletrodo, associado ao conforto e/ou tolerância do paciente.

Com a finalidade de aumentar a ação do eletrodo, este pode ser passado ligeiramente afastado da pele ou sobre uma gase seca.

Após o término das aplicações, é importante a assepsia do material utilizado, principalmente dos eletrodos. Normalmente se limpa o eletrodo com o algodão embebido em álcool, mas atenção, não esqueça de verificar se o aparelho está desligado.

Marcelle Matoso.

Referência: Disponível em: http://marcellefisioterapeuta.blogspot.com.br Acesso em: 05/10/2012

Aranhas vasculares

Veias azuis, de tamanho pequeno e fluxo escasso, que afectam a circulação de retorno.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Anti-aging

Também conhecido por anti-envelhecimento, é o processo que trava ou abranda a libertação de radicais livres, produzida por agentes ambientais agressivos, alimentação incorrecta, idade, etc.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Anticelulíticos

Produtos cosméticos que agem sobre as fibras de tecido conjuntivo, sobre a drenagem da derme e mobilizam gorduras.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Anestesia

Fármaco que provoca a perda total ou parcial da sensibilidade em várias zonas do corpo. Pode ser local, epidural ou geral.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Androgénios

Grupo de hormonas sexuais masculinas, como a testosterona, a androsterona e a androstenodiona. Todas segregadas pelos testículos e, em menor proporção, pelas glândulas supra-renais.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Alopecia

Deficiência natural ou anormal de cabelo; é considerada alopecia quando a perda de cabelo ultrapassa os 25%.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Adipócitos

Células que formam o tecido adiposo e armazenam grandes quantidades de gordura.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Abdominoplastia

Operação através da qual se retira o excesso de pele e de gordura da parte média e baixa do abdómen, ao mesmo tempo que se corrige a flacidez muscular.

Referência: Disponível em: http://mulher.sapo.pt/moda-beleza/corpo-estetica/glossario-medico-de-estetica-983034.html Acesso em: 05/10/2012

Make 129

Referência: Universo de Maquiagem

Unhas 17

Make 128

Referência: Tudo de Maquiagem

Micropuntura ajuda a aliviar as marcas do tempo

Técnica desenvolvida na Argentina ganha adeptos no Brasil e é mais barata que a aplicação de toxina botulínica.

Das características físicas que indicam o envelhecimento, as rugas são as mais visíveis à primeira vista. Com o tempo, a pele apresenta os primeiros sinais como perda de luminosidade, elasticidade, aparência fina e linhas de expressão. Para muitos, a solução parece óbvia: plástica. Outros, no entanto, temem encarar o bisturi com medo de ficar com a aparência “esticada” ou receosos dos perigos inerentes a qualquer cirurgia. Felizmente, para estes o mercado oferece uma gama de opções que prometem atenuar as marcas do tempo. Uma delas, ainda pouco conhecida no país, é a micropuntura. Desenvolvida pela esteticista argentina Java Jeiman, a micropuntura promove a estimulação da pele por meio de ação mecânica e cosméticos apropriados, proporcionando regeneração celular e resultando na atenuação dos sinais de expressão. “O que fazemos é estimular uma reação do organismo. Ao defender-se do processo invasivo, a pele trabalha naturalmente para regenerar-se. Isso, consequentemente, promove o rejuvenescimento”, afirma a esteticista Claudilene Araújo, especialista na técnica e professora da Escola de Formação Técnica Profissional Mag Estética, de São Paulo. Na sessão, que dura em média uma hora, o profissional aplica ácido lácteo diretamente sobre a ruga ou linha de expressão. Para isso, utiliza um dermógrafo (mesmo aparelho usado na maquiagem definitiva) equipado com agulha de uma ponta. O número de sessões pode variar de três a 10, dependendo do caso e dos resultados que se espera obter. O intervalo obrigatório entre uma aplicação e outra é de 15 dias. A micropuntura traz algumas vantagens em relação aos tratamentos antirrugas mais conhecidos. É bem mais barato que uma aplicação da toxina botulínica – um tratamento completo com 10 sessões custa em média R$ 700 – e não interfere na rotina da cliente como um peeling, por exemplo, que deixa a pessoa de três a sete dias fora de circulação. “As únicas precauções que uma pessoa submetida à técnica deve ter é não tomar sol, utilizar filtro solar e não ingerir alimentos ricos em betacaroteno”, alerta Claudilene. A especialista explica que a restrição ao betacaroteno se deve ao fato da substância ativar os melanócitos (células especializadas em produzir melanina, pigmento natural da pele), o que pode desencadear uma coloração amarelada nas regiões atingidas. Então, nada de cenoura, mamão, abóbora e manga nocardápio. Como inconveniente, a micropuntura provoca desconforto pela introdução da agulha na pele. Para tornar a dor suportável, é aplicado anestésico tópico na região a ser trabalhada minutos antes. A técnica também não é tão eficiente para quem já passou dos 50. “Nesta idade, o organismo não produz mais colágeno e elastina. O corpo não reage da mesma forma que o de uma pessoa na casa dos 30, 40 anos”, diz Claudilene. A esteticista ressalta, no entanto, que é difícil falar em idade quando o assunto é estética.

Referência: http://belezain.inter7.com.br/modulo_inteiro.php?cod=519

Rugas e Estrias – Estão com dias contados - Micropuntura e a Radiofrequencia

Por Lucila da Cruz Janjacomo

"O tratamento consiste na junção de dois procedimentos a Micropuntura e a Radiofrequencia.”

Micropuntura: 

Apesar de nos reportar a Acupuntura e fazer uso de uma agulha, a Micropuntura, na verdade pode ser considerada uma extensão da Micropigmentação. Ela faz uso do Dermógrafo, o mesmo utilizado na maquiagem definitiva, equipado com uma micro agulha e desse modo promove a estimulação da pele por meio da ação mecânica proporcionando regeneração celular e resultando na redução dos sinais de expressão. 

Das características físicas que indicam o envelhecimento, as rugas são as mais visíveis à primeira vista. Com o tempo, a pele apresenta os primeiros sinais como perda de luminosidade, elasticidade, aparência fina e linhas de expressão. Para muitos, a solução parece óbvia, a plástica. Já para outros, no entanto, temem encarar o bisturi pelo medo de ficar com a aparência “esticada” ou receosos dos perigos inerentes a qualquer cirurgia. Felizmente, para estes o mercado oferece uma gama de opções que prometem reduzir as marcas do tempo.

Na sessão, que dura em média uma hora, o profissional trabalha diretamente sobre as rugas, linhas de expressão ou estrias. Para isso, utiliza um dermógrafo (mesmo aparelho usado na maquiagem definitiva) equipado com agulha.

O número de sessões pode variar de três a dez, dependendo do caso e dos resultados que se espera obter. O intervalo obrigatório entre uma aplicação e outra é de 15 dias.

A micropuntura traz algumas vantagens em relação aos tratamentos anti-rugas mais conhecidos. É bem mais barato que uma aplicação da toxina botulínica (botox) – e não interfere na rotina do cliente como um peeling químico, por exemplo, que deixa a pessoa de três a sete dias fora de circulação.

 

ANTES

APÓS DUAS SESSÕES. O TRATAMENTO AINDA NÃO FOI FINALIZADO

 

ANTES

APÓS DUAS SESSÕES. O TRATAMENTO AINDA NÃO FOI FINALIZADO.

“As únicas precauções que uma pessoa submetida à técnica deve ter é não tomar sol, utilizar filtro solar e não ingerir alimentos ricos em betacaroteno”.

A restrição ao betacaroteno se deve ao fato da substância ativar os melanócitos (células especializadas em produzir melanina, pigmento natural da pele), o que pode desencadear uma coloração amarelada nas regiões atingidas. Então, nada de cenoura, mamão, abóbora e manga no cardápio. 

Radiofrequência: 

A radiofrequência é uma das técnicas mais eficazes no combate à flacidez da pele, procurando evitar a necessidade de uma intervenção cirúrgica. O tratamento consegue rejuvenescer a pele através da ação do calor. Este efeito é produzido pela energia que a radiofrequência transmite ao colágeno das camadas mais profundas da pele. Este calor provoca o estiramento imediato do tecido cutâneo, reduzindo os sinais do envelhecimento facial e corporal, deixando a pele mais tensa, em zonas como o rosto, o pescoço, os glúteos, abdômen ou as coxas. 

Ao nível da face é evidentes resultados imediatos na reafirmação cutânea porque radiofrequência consegue produzir novo colágeno a longo prazo. Durante a aplicação do tratamento, o cliente pode notar uma breve sensação de calor, mas em nenhum caso esta sensação foi considerada desconfortável. O tratamento pode durar desde uns minutos até uma hora em função do tamanho da zona a tratar, com frequência semanal ou quinzenal no caso da junção dos tratamentos quinzenal, tanto para rugas como estrias 

Quanto a resultados são observados já logo nas primeiras aplicações, e quanto a contra-indicações, gestantes, pessoas com tendências a quelóide, e diabéticas não podem fazer uso do tratamento. 

ANTES

DEPOIS - 15 DIAS APÓS A PRIMEIRA SESSÃO - AINDA EM TRATAMENTO.

Dicas de como prevenir estrias: 

*Tomar 2 litros de água por dia; 

*Hidratar a pele com cremes hidratantes; 

*Alimentação balanceada, com frutas, verduras e legumes; 

*Controlar o peso; 

*Evite banhos quentes; 

*Evite ressecar a pele se expondo muito ao sol. 

Referência: http://www.desaltonacidade.com/2012/07/rugas-e-estrias-agora-com-os-dias.html Acesso: 05/10/2012.

Frutoterapia

A Frutoterapia é tão curativa que passou a ser reconhecida como ciência desde 1992, definida como: "A prática alimentar em que o paciente se cura ingerindo somente frutas". A prática diária da Frutoterapia, quando encarada desta forma - ingerir somente frutas - só é adequada para um número pequeno de dias, pois caso contrário torna-se monótona e perigosa.

Aliás, usando do bom senso da Alimentação Desintoxicante, o propósito com as dinâmicas da Sucoterapia e da Frutoterapia é aumentar gradativa e assertivamente o consumo destes alimentos fantásticos que são absolutamente "vivos". Principalmente quando tomamos o cuidado de serem orgânicos, maduros, frescos e bem lavados.

As frutas frescas contêm carboidratos e açúcares simples, que são fáceis de digerir, portanto são frugais. E, dificilmente as frutas, ou seus sucos, contêm açúcar em excesso. Logicamente pensando que todo alimento deve ser ingerido com moderação, mesmo as frutas mais doces são nutricionalmente mais balanceadas do que os alimentos bioestáticos e biocídicos. Uma pessoa dificilmente ficará obesa, ingerindo apenas os açúcares contidos nas frutas e seus sucos, mesmo praticando uma dieta frutoterápica.

As frutas frescas e cruas, de todos os alimentos do reino vegetal, são as que possuem os maiores estoques de energia solar (prana). Isto porque as frutas amadurecem mais lentamente do que outros vegetais, o tempo todo banhando-se e armazenando a energia cósmica e do sol. A presença dessa energia é uma das grandes diferenças entre o limão e uma pastilha de vitamina C.

Os sucos de brotos e verduras são depurativos suaves, enquanto os sucos de frutas são depurativos fortes. Ou seja, as frutas frescas são os alimentos da natureza com maior poder de limpeza do sangue.

Porque será que ao apresentarem-se os sintomas de uma enfermidade, os médicos recomendam reduzir o consumo de alguns alimentos (os bioestáticos e biocídicos) e aumentar o de frutas e verduras (biogênicos e bioativos)?

As frutas agem sobre o organismo nivelando as taxas de colesterol, toxinas e açúcar, muitas vezes diminuindo os riscos de obesidade e ajudando nos sistemas imunológico e hormonal.

A melhor recomendação é estar bem esclarecido sobre as propriedades de cada fruta ou hortaliça (Livro Alimentação Desintoxicante - Capítulo XI, página 135 - Os alimentos que curam) e assim fazer o aproveitamento máximo dos benefícios que cada um promove na saúde.

Na Frutoterapia existem várias propostas de jejum onde uma fruta específica é eleita para realizar o trabalho de limpeza. São sucos de um único tipo de fruta, diluídos com água, para obter a função terapêutica máxima daquela fruta em especial. As mais usadas são os sucos diluídos de limão, laranja, uva, melancia, melão ou maçã.

Mas cuidado, a Frutoterapia cura, porém o bom senso é sempre fundamental. Tratando-se de um alimento que em geral é doce, devido à presença em diferentes concentrações de frutose (o açúcar das frutas), o exagero, o desconhecimento, o uso inadequado pode ser prejudicial. As frutas como elementos químicos ativos apresentam seus riscos. Não se trata de consumir frutas em grandes quantidades, mas no consumo com consciência do quê e por que desejamos realizar aquela terapia de transformação ou cura.

Por isso, é importante conhecer a proposta da Alimentação Desintoxicante na íntegra, antes de sair por aí consumindo sucos e frutas sem o devido conhecimento e consciência. A Alimentação Desintoxicante não valoriza "receitinhas milagrosas", mas uma filosofia de conscientização para a motivação correta. A Alimentação Desintoxicante entende que a cura inicia-se de dentro para fora, e os alimentos (as receitas) sendo usados como cúmplices desta determinação consciente da limpeza e do deixar sair.

Alerta: a frutose em excesso pode fazer mal aos diabéticos tipo I (insulino dependentes). Portanto a Frutoterapia sem um acompanhamento adequado não é indicada para este grupo de pessoas.

Fonte: Conceição Trucom 

Micropigmentação

A ação da Endorfina

Carga Pesada: Os Problemas ósseos associados ao excesso de Peso

Referência: Dicas de Treino

SEROTONINA + ENDORFINA

Você sabia que a alegria e a tristeza também têm sua origem bioquímica no laboratório que carregamos dentro de nós?

E a serotonina exerce grande influência em como nos sentimos. Os seus níveis cerebrais são dependentes da ingestão de alimentos fontes de triptofano (aminoácido precursor da serotonina) e de carboidratos bons.
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Portanto, inclua diariamente (com equilíbrio) em sua dieta alimentos como:
 Chocolate amargo, açaí, castanha do pará, nozes, vegetais de folhas verdes escuras, tomate, iogurte, leite, soja e todos seus derivados, feijão, pães, arroz e massas integrais, frutas cítricas, frango, peito de peru, atum e banana.**
Esses alimentos contém nutrientes que estimulam a atividade cerebral, energizam a pessoa, elevando os níveis de serotonina, deixando-a mais feliz, satisfeita e de bem com a vida.

E se na alimentação você "encontra" a serotonina, na atividade física você encontra a endorfina, responsável pela grande sensação de prazer e bem estar.

Isso quer dizer que se você unir ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL + ATIVIDADE FÍSICA, você pode ser a pessoa mais feliz do mundo!! E se você se sente muito bem, tudo flui: casa, trabalho, amigos, relacionamentos, saúde, beleza... :)

Referência: Portal em Forma