As aulas de circuito ou de condicionamento físico são, sem
dúvida, as mais procuradas, já que em 1 hora você pode queimar em média 600
calorias e também é considerada uma das aulas mais completas e praticadas
regularmente, irão ajudar a melhorar o seu condicionamento cardiorrespiratório
e a "enxugar" e definir o seu corpo. O circuito é uma aula que mistura
exercícios aeróbios (caminhadas, bike e step), anaeróbios, muscular localizado,
recreativos. Trabalhando o corpo por inteiro e melhorando a sua condição física
geral. Permite o aluno desenvolver várias qualidades físicas ao mesmo tempo com
uma dinâmica extremamente motivante. Normalmente esta aula é dividida entre
aquecimento, parte principal e alongamento.
Liandra Lilian
Liandra Lilian
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